Hablamos de Yoga con Blanca, una yogui 2.0

Preciosas posturas, paisajes que quitan el aliento, y sobre todo muchísima inspiración. Esto y mucho más lo encontramos en la cuenta de Blanca. Un yogui 2.0 y autodidacta que día a día nos demuestra que con perseverancia, constancia y una actitud positiva podemos conseguir cosas maravillosas con nuestro cuerpo y mente. Te invito a que descubras un poco más sobre sus inicios, sus fuentes de inspiración, sus retos y más.

¿Cómo y cuándo comenzó tu pasión por el Yoga y el estilo de vida saludable?

Primero fue la vida sana, me apunté al gimnasio, también a pilates, piscina y poco a poco a cambiar hábitos en la alimentacion. Empezamos a leer artículos, a contrastar información y a notar los resultados y eso fue lo que nos termino de convencer (hablo en plural porque fue cosa de mi marido y mía). Después llegó el yoga. Gracias a Instagram encontré por casualidad a unas yoguis estadounidenses que enamoraron a la primera. Después participe en uno de sus retos y ya me enganche del todo!

¿Cuáles fueron tus fuentes de inspiración y aprendizaje cuando decidiste empezar a practicar Yoga?

Básicamente Instagram, yoguis como @laurasykora, @silver_clouds, @pocketdwarf, @yoga_girl, @beachyogagirl, @kathy0805 y un largo etcétera. Y además en 2013, que es cuando comencé, funcionaba un perfil, @growsoulbeautiful, que todos lo meses preparaba un calendario de asanas (posturas), una para cada día, y fue con ese reto con el que empecé. Después seguí  participando en más retos, conociendo a más yoguis, y en cosa de unos meses ya hacía casi de todo. 

Alguna vez busque algún video en YouTube, pero no era capaz de seguirlos, no los disfrutaba y dejé de buscar, por eso me centré en Instagram.

Cuéntanos un poco sobre tu blog el Diario de una Yogui 2.0 y qué ha significado para ti esta nueva aventura de la mano de Women’s Health.

El blog es igual que antes, yo cuento lo que voy descubriendo sobre yoga, como hago las posturas, las sensaciones que me aporta, etc. Siempre desde mi experiencia personal, yo no soy profesora. La aventura de Women's Health es un regalo totalmente inesperado. Poder conocer a gente que admiro y en consecuencia poder llegar a más gente. A Cristina Mitre no tengo el placer de conocerla en persona, pero le estoy y estaré eternamente agradecida por esta etapa tan bonita e imprevisible que voy a disfrutar.

Siempre te describes como “esposa, madre y yoga autodidacta”. Desde tu experiencia ¿es posible compaginar la familia, el trabajo y el deporte?

Aquí tengo que reconocer que al no trabajar fuera de casa para mi es más fácil. Pero conozco a madres que si trabajan fuera y también lo consiguen. Así que pienso que si es posible, solo hace falta organización, tener unas rutinas claras y algo de colaboración por parte de tu familia. 

Pero en el fondo el querer es poder, porque también conozco a mujeres que están en casa y no encuentran tiempo. Es cuestión de actitud, está claro.

Eres sin duda una Yogui 2.0, y en cada reto que propones a través de las redes sociales, cientos de personas se animan a compartir sus posturas y su experiencia. ¿A qué crees que se debe este éxito de convocatoria?

Sinceramente no lo se, cuando preparo un reto intento que sea asequible a todo el mundo (aunque siempre pongo alguna más "difícil" para que vean que si que pueden). Explico las posturas tal cual las hago, sin nombres muy técnicos, explicando sensaciones, no se, supongo que seguir un reto es una buena manera de automotivarte y de "obligarte" a practicar a diario. 

Muchas personas que comienzan a practicar Yoga se dan por vencidas al poco tiempo por no conseguir hacer determinada postura ¿qué le dirías a estos nuevos yoguis?

Que el yoga es un proceso lento, se produce un cambio tan global en la persona que obviamente hace falta tiempo y paciencia. No se puede cambiar la manera de ver la vida de la noche a la mañana. 

Una de las cosas que llevamos peor los runners son los estiramientos y por tanto en muchos casos nuestra flexibilidad es pobre, ¿qué beneficios nos puede traer la práctica del Yoga en el running?

¡Todos! Por todos es sabido que correr acorta los músculos y si no se cuidan lo suficiente llegan los problemas. Practicar yoga es el complemento perfecto, de eso no hay duda.

Para terminar ¿qué le recomendarías a una persona que nunca ha practicado Yoga pero que le apetece dar sus primeros pasos en el camino hacia una vida sana?

Lo que siempre les digo a las personas que me preguntan esto es que tengan una mentalidad abierta. El proceso de aceptarnos tal y como somos, a todos los niveles, es lento y a veces difícil, pero lo que se llega a conseguir es maravilloso, hay que vivirlo.

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Muchísimas gracias a Blanca por compartir su experiencia con nosotros y por transmitirnos esa pasión con la que vive el Yoga.

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Carmen

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Hablamos de Yoga con Blanca, una yogui 2.0

Conoce la nueva campaña #BeMoreHuman de Reebok

Desde hace varios años Reebok nos muestra la faceta más fuerte del fitness y nos sorprende con un concepto diferente, que motiva y nos invita a superar nuestros límites. Y como era de esperarse, el 2015 no ha sido diferente. Para conocer la nueva campaña, la marca ha organizado el jueves 12 de Febrero la presentación oficial en Madrid. Sigue leyendo y conoce todo sobre ella...

Con el lema Be more human,  nos proponen vivir el fitness de una forma intensa, poner a prueba todo nuestro potencial físico para transformar nuestra vida y lograr la mejor versión de nosotros mismos, y en conclusión, ser mejores seres humanos.

Tengo que reconocer que me ha encantado la idea, creo que va muy acorde con el momento que vive el deporte hoy en día, donde hemos perdido el miedo a entrenar al máximo sin necesidad de ser grandes atletas o deportistas, y donde las personas reales buscamos superarnos y derribar nuestros muros. Os invito a disfrutar del vídeo oficial de la campaña, ¡simplemente alucinante! 

Para reforzar la idea, el equipo de Reebok ha montado un auténtico box de Crossfit improvisado, donde pudimos disfrutar de varios WOD de lo más cañeros, al ritmo de la mejor música.

Además pudimos conocer las nuevas colecciones pensadas para la Spartan Race y entrenamientos de Crossfit, ¡diseños funcionales con colores de alto impacto!

En el evento pudimos ver y compartir con muchas caras conocidas, atletas de élite, periodistas, actores y amantes del fitness, y todos pudimos disfrutar de la experiencia que había preparado la marca para nosotros.

Con la leyenda del baloncesto español Fernando Romay.

En especial me ha hecho ilusión reencontrarme con Oriana, una Real World Athlete y también Guerrera Running de Madrid y con Isa del Barrio de On my training Shoes.

Muchísimas gracias a Reebok Spain por invitarnos, la verdad que hemos pasado una tarde genial y hemos salido con las pilas recargadas para explotar nuestro potencial en este 2015.

Además nos hemos llevado nuestras camisetas #BeMoreHuman para que no nos olvidemos de llevar al límite nuestros entrenamientos.

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Un abrazo,

Carmen

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Conoce la nueva campaña #BeMoreHuman de Reebok

Unos meses de endorfinas y energía positiva

Dicen que los niños vienen con un pan bajo el brazo, aunque en mi caso no ha sido un niño sino el deporte. Supongo que cuando te rodeas de gente positiva recibes esa misma energía y te suceden cosas buenas. Desde que comencé a llevar un estilo de vida más saludable he tenido la suerte de recibir gratas sorpresas y estoy inmensamente agradecida. He conocido a gente increíble e inspiradora, he logrado superar retos que nunca habría tan siquiera imaginado, he asistido a eventos y carreras espectaculares y he podido demostrar que con esfuerzo, perseverancia y paciencia todos podemos conseguir lo que nos proponemos...ya sabéis, sin pausa pero sin prisa. 

Una de las mejores cosas que me ha pasado en el último año ha sido conocer y formar parte de las Guerreras Running, ese grupo de mujeres runners, positivas, fuertes y entusiastas que gritan al mundo con cada zancada, que no corremos solas. Por si fuera poco en este 2015 se me ha presentado uno de los retos más bonitos que he afrontado desde que comencé a correr, que es ser Capitana de Guerreras Running Toledo. Una idea que surgió tan sólo hace unas semanas cuando me traslade aquí y comencé a descubrir esta maravillosa cuidad a golpe de zapatilla. 

Hoy en día el grupo es una realidad y ya hemos hecho nuestras primeras quedadas. Como le digo a las chicas, este es sólo el comienzo, porque estoy segura que la ilusión y las ganas de compartir kilómetros seguirá creciendo. 

Así que ya lo sabes, si te apetece que nos embarquemos en esta aventura, que aprendamos, sudemos y vivamos juntas con pasión una vida más saludable y repleta de emocionantes desafíos, escríbeme a guerrerastoledo@gmail.com, no importa si llevas poco tiempo corriendo, si eres más experimentada o si nunca has hecho un km en tu vida, juntas demostraremos que con perseverancia y ganas, podemos conseguirlo.

Hablando cosas positivas, también quería compartir con vosotros otra de las súper sorpresas que me he llevado en las últimas semanas, y fue cuando Reebok Spain me eligió  Real World Athlete del mes. La verdad que es un auténtico honor y me parece una campaña genial y motivadora que nos invita a firmar un contrato con nosotros mismos, a superarnos, a ir siempre adelante y alcanzar nuestras metas. 

Como premio me han enviado una equipación increíble que incluye las nuevas Reebok Nano 4.0, para que siga dándole caña al Crossfit, mejorar y no dejar nunca de intentarlo. Recordad que para participar sólo tenéis que compartir vuestros entrenamientos en Instagram y Twitter usando el hashtag #rwaspain y demostrar que tenéis mucha garra para alcanzar vuestros sueños.

Para terminar os cuento que la semana pasada se llevó a cabo en Madrid, y en muchas ciudades del mundo, la Nike Training Club Week, tres días repletos de endorfinas, de sudor y de buen rollo de la mano de Nike. Al estar en Toledo se me hacia difícil y poco práctico ir a Madrid los 3 días, así que cuando vi la modalidad de seguir los entrenamientos a distancia mediante la App de NTC, no lo dudé ni un segundo. 

Día a día fui cumpliendo los retos propuestos de HIIT, Running y Yoga, e iba compartiendo los entrenamientos en el Facebook de Nike Women y en mi perfil de Instagram, con el único objetivo de animar a otras chicas y participar más activamente en los eventos.

El equipo de Nike siempre pendientes de cada publicación, nos animaban a cumplir cada reto y a ir un paso más allá. Para mi sorpresa, un par de días después de terminada la actividad me escriben para decirme que por haberme superado en la NTC Week digital conquistando cada uno de los  entrenamientos propuestos, me iban a premiar con unas zapatillas Nike Free TR 5 iD personalizadas, para alcanzar nuevos objetivos con Nike Training Club. La verdad que estoy súper agradecida, ¡no me lo podía creer! Así que me he pasado dos días jugueteando en la tienda hasta lograr mi diseño y en algunas semanitas ya tendré en casa mis zapatillas de training para seguir superándome.

Así que sólo puedo dar las gracias a toda esa gente positiva que me rodea y que me anima a nunca darme por vencida. Nunca dejaré de intentarlo....

I'm not the strongest.

I'm not the fastest.

I'm not the fittest.

But I can and I will. 

¿Y tú que esperas para demostrarte a ti mismo que también puedes? 

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Un abrazo,

Carmen 

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Unos meses de endorfinas y energía positiva

Crónica de mi primera Media Maratón en Santa Pola

Ya ha pasado una semana desde el domingo y tengo que confesar que aún sigo en una nube, ahora si que ¡soy media maratoniana! La verdad que me cuesta creer a donde he llegado, hace menos de un año corrí por primera vez 4 km en una quedada de Mujeres Que Corren y hoy ya puedo decir que he debutado con éxito en la hermana menor del maratón. Si quieres conocer la experiencia, te invito a seguir leyendo...

Desde que estaba en casa haciendo la maleta ya empezaba a sentir las mariposas en el estómago, por fin había llegado el fin de semana en el que intentaría completar mi primera media maratón. Era un reto que me había planteado para Octubre del 2014 en Valencia, pero que por culpa de una tonta lesión de tobillo no había podido completar. Así que está vez las ganas eran inmensas y la emoción por cumplir este sueño crecía minuto a minuto.

El día anterior a la carrera hicimos noche en Torrevieja, hacía un día estupendo, soleado y sin viento, así que aprovechamos para dar un paseo por el puerto antes de ir a Santa Pola a por el dorsal.

Cada vez faltaba menos y la ilusión crecía segundo a segundo. Ya en Santa Pola entramos a la Feria del Corredor a buscar el tan esperado numerito, esta vez llevaría sería el 9576, ¡creo que nunca lo olvidaré! Además que iba a correr como parte de mi Club particular: ¡Guerreras Running!

Antes de volver a Torrevieja, no pude evitar acercarme a la meta que cruzaría (si todo salía según esperaba) al día siguiente, ¡ya las cartas estaban echadas! Así que sólo quería seguir disfrutando de toda la experiencia.

Sobre las 8 de la tarde ya estamos de vuelta en Torrevieja, y como ya es costumbre había preparado toda la equipación para el día siguiente. Esta vez usaría camiseta y zapatillas Asics, top de Reebok, short New Balance, mi Garmin blanco y mis gafas Oakley de running, ¡siempre #sudandoconestilo!

Domingo 18 de enero, suena el despertador, desayuno listo y nos vamos a Santa Pola. Amanece nublado y fresco pero con nada de viento y poca pinta de llover. Hasta el último momento dudé si correr con el short corto que había planificado o en mallas largas, pero como me conozco y soy bastante calurosa, decidí ir lo más fresca posible, sabía que al rodar un rato todo me sobraría.

Diez de la mañana, faltaban tan sólo 30 minutos para el pistoletazo de salida, en ese momento ya los nervios no existían, había emoción y ganas de que comenzará todo. Camino a la meta me encuentro a Ana, Guerrera de Madrid, era también para ella su primera media.

Un poco más tarde, y cerca de la línea de salida, me encuentro al grupo de Guerreras running Murcia, ¡que ilusión! Por fin podía desvirtualizar a algunas de las chicas, en especial Anita Castillo, su capitana y creadora de las Guerreras en España.

Ya quedaba poco tiempo y quería calentar un poco, así que me fui por unas de las calles paralelas para hacer movimientos articulares, desplazamientos laterales y carrera suave.

Diez y ventiocho minutos, ya estábamos ubicadas en nuestro cajón, dando saltos de emoción y gritando con energía que habían llegado las ¡Guerreras Running! Pistoletazo de salida y 21.095 kms por delante...

En general durante toda la carrera las sensaciones fueron positivas, aunque tengo que reconocer que el camino se hizo más duro de lo que esperaba. Al pasar el km 5 me encontraba estupenda, con energía, el público animaba sin parar, la música no dejaba de sonar y hacía un solecito divino.

Llegando al kilómetro 10, me encontré con mi primer muro, en ese momento pensaba "Dios, que quedan aún 11 kilómetros, con lo divertidas que son las carreras de 10km" pero tenía que superar ese momento de debilidad y seguir hacía delante.

Llegando al kilómetro 16 me encuentro de nuevo con mi marido y fotógrafo oficial, paso por su lado y me ve la cara de que no iba demasiado bien y me grita "Vamos guerrera, ya no queda nada, venga". Abandonar no era una opción, si tenía que bajar el ritmo lo haría pero iba a terminarla y corriendo. En realidad en ningún momento tuve ninguna molestia física, pero la mente te juega malas pasadas por ratos.

Kilómetro 18 y pienso, "Bueno sólo nos quedan 3, esto está hecho, ya has llegado hasta aquí, el último esfuerzo y la tienes". Era una recta, sin desnivel y tenía que intentar aumentar un poco el ritmo y tirar para adelante.

Poco después veo el cartel que marcaba el kilómetro 20, ¡que carrusel de emociones! ya estaba, la tenía cerca, podía casi tocarla. En ese momento sólo podía pensar que lo había conseguido, que tanto esfuerzo había merecido la pena.

Kilómetro 21 apenas unos metros para entrar en meta, un nudo en la garganta, los ojos aguados y un público maravilloso que no paraba de aplaudir. ¡Ya estaba hecho, esta vez era una realidad! Paso por meta y salto de emoción. ¡Era mía! Era media maratoniana, ¡lo había conseguido!

Tengo que reconocer que ha sido una de las experiencias más increíbles que he vivido como corredora, una satisfacción increíble, me sentía orgullosa de este logro. He pensado en mi familia, mi chico, mi grupo de running y todas esas personas que siempre tienen un mensaje de aliento y ánimo en cada entrenamiento.

Quiero aprovechar para felicitar también a todas las guerreras que lograron terminar su prueba como unas campeonas, a mi tocaya Carmen que me animó a apuntarme a la prueba, a Ana por el gran esfuerzo de superación y a todas las chicas de Murcia, ¡sois un gran ejemplo de que si queremos algo y trabajamos duro por ello, recibiremos la más grata satisfacción al conseguirlo!

Ahora sólo queda poner la vista en la próxima, la Rock 'n Roll Madrid el 26 de Abril de 2015. Sin duda otro perfil, otro tipo de carrera, mucho más dura, pero al final un reto nuevo que estoy dispuesta a asumir. En breve comienzan 12 semanas de entrenamientos, de luchas, de sufrimientos y alegrías, por que esto no ha hecho nada más que empezar señores.

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Un besazo guerrer@s,

Carmen

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Crónica de mi primera Media Maratón en Santa Pola