Hablamos de Crossfit y Paleo con Nikol Burton

Una mujer fuerte, madre, crossfitter y emprendedora. Así es Nikol Burton, la dueña del primer box oficial de Crossfit en España. Déjate contagiar por su energía y conoce su apasionante experiencia con el Crossfit y la dieta Paleo...

1. Cuéntanos un poco sobre ti y la relación con el deporte a lo largo de tu vida.
Siempre he sido atlética y he disfrutado de los deportes. Desde muy joven estuve involucrada en la gimnasia. Cuando crecí demasiado en  altura a  la edad de 10 años, empecé a jugar al fútbol (lateral izquierdo) hasta los 20. Recibí una beca para jugar en el equipo femenino en la universidad. Después de 2 años,  me introduje en el snowboard donde competí como a nivel amateur " Boarder Cross Rider" para Morrow Snowboards.

2. ¿Cómo y cuándo nace Crossfit Canarias? 
Empecé CrossFit en el Lago Tahoe , California, a finales de 2008 y obtuve  mi CF L1 en Aromas (California) seis meses después. Fui muy afortunada por  aprender de la mano del cuerpo técnico A- List, que incluye a: David Castro,  Nicole Carroll, y Adrian "Boz". Jason Kalipa también participó el mismo fin de semana, y por aquel entonces era la misma bestia que es hoy. El CFL1 de aquel entonces no es como el de hoy. Era más como una sesión larga de entrenamiento de 2 días, brutal, y una muy vaga instrucción de los 9 movimientos fundacionales.

CrossFit Canarias nació en la primavera (2009) cuando decidí mudarme a España y casarme con mi príncipe español, Alejandro. Abrimos en Las Palmas de Gran Canaria (su ciudad natal) y se convirtió oficialmente en el primer afiliado CrossFit de España y 24 de Europa.

3. ¿Qué retos ha significado para ti ser propietaria de un box oficial y qué es lo que más te gusta de tu trabajo?
Dar a la gente la oportunidad de cambiar positivamente su vida! Es un placer trabajar en un ambiente que sangra energía positiva. Diariamente, experimento logros de las personas que vienen al box. No hay nada como ser testigo de que alguien haga algo que pensaron sería imposible.

4. Muchas mujeres y madres admiten que no pueden entrenar por falta de tiempo. Pero tu como emprendedora, crossfitter y madre de 2, demuestras que si se puede. ¿Cómo logras compaginar el trabajo, la familia y el deporte?

Sinceramente  a veces me sorprendo a mí misma arreglándomelas para exprimir de los días, pero me encanta. Mi vida es un poco como un AMRAP constante (tantos retos " Retos" como sea posible), sin límite de tiempo y llenar con mucha pasión todo lo que hago. Me han dicho que es difícil seguirme el ritmo, aunque no elegiría otra manera de vivir. En pocas palabras, un plan bien organizado, con la posibilidad de ajustar los imprevistos,  hace todo lo anterior sea posible para mí.

Todo se reduce a las prioridades de cada uno y el coraje que se tiene para hacer que las cosas sucedan.  Para mi resulta ser: el amor, la familia, la oportunidad de cambiar de vida de las personas, la creatividad, sentirse sexy y comer buena comida. Tengo la suerte de tener la libertad de organizar mi día como yo elija. En ocasiones, esta libertad, ha llegado a un alto precio y me he visto obligada a comprometer cosas importantes para llegar a donde estoy hoy, tanto personal como profesionalmente. En general, siento que he logrado un buen equilibrio en mi vida. Mis prioridades pasan por fases en que algunos requieren más de mi atención que otros. A veces, me encuentro en la encrucijada porque hay cosas que trato de encajar en mi vida. Sin embargo, al igual que un buen plan de entrenamiento – hay que volver a lo básico y construir a partir de ahí. Aplico esta teoría a mi propia vida constantemente regresando a mis prioridades y reconstruir a partir de ahí. Intento no quedar atrapada en la vida y olvidar que hay que disfrutar del momento. Mi horario actual es algo así:

6:00 - 7:00: Levantar a mi hijo de 10 años de edad y prepararlo para la escuela. Esta es una hora importante para mí ya que es mi "tiempo de calidad" con ella.
7:00 - 8:00: Revisar los correos electrónicos y las redes sociales para CrossFit Canarias, FunctionalWOD, FitnessFuelled, SmallFishBigWorld.
8:00 - 10:00: Malabares con nuestro hijo de 2 años de edad, preparar el desayuno / almuerzo / cena para el día, ir al parque, jugar a los legos, leer y / o trabajar en cualquiera de los muchos proyectos que tengo y que llenan mi espíritu. Hace dos años escribí y publiqué un libro de cocina (http://functionalwod.com/fw/books/your-inner-chef/). Actualmente, estoy desarrollando un nuevo negocio www.fitnessfuelled.com que se lanzará a finales de abril de 2015.
10:00 - 12:30: Mi tiempo (con mi hijo de 2 años) para entrenar. Trato de hacerlo por lo menos 4 días a la semana. Sigo mi programación, ya que esta es la hora que me mantiene equilibrada. Si me siento bien conmigo misma, sé que todo es posible.
12:30 - 1:30: Almuerzo y tiempo con mi príncipe azul.
2:00 - 4:00: Administración de CrossFit Canarias y FitnessFuelled.
4:00 - 5:00: Tiempo con mi hija para hacer lo que quiera.
5:00 - 8:00: Entrenamiento en el box
8:00 - 9:30: Cena y tiempo con la familia

5. ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta del Crossfit?
Lo que más me gusta de CrossFit es su capacidad de cambiar la vida de las personas por completo. Enciende las fortalezas, tiene un influjo positivo en las emociones de las personas, quienes tal vez nunca han tenido estas oportunidades en su vida. Todo esto se transfiere a su modo de vida. En mi opinión, esto es increíble y poderoso. Lo que menos me gusta de CrossFit es el ego que muchos desarrollan al adquirir estas nuevas fuerzas y emociones encontradas. Me entristece ver a la gente perder el concepto de la esencia de CrossFit, que es: el bienestar y la comunidad.

6. Vemos que también te apasiona la nutrición Paleo, en pocas palabras ¿en qué consiste este tipo de dieta y qué cambios ha significado para ti?
La dieta Paleo tiene muchas versiones diferentes de lo que en realidad es. Por mi parte y basado en mi experiencia de los últimos 8 años, esta "dieta" se compone de: no granos, no azúcar, poca fruta, proteína moderada, nueces, semillas, agua, café, y un poco de helado. En mi opinión, no hay una talla única de la "dieta paleo". Hay que evaluar los procesos del cuerpo de cada individuo y como se digiere los alimentos, cada uno de manera diferente. Para mí, lo más importante al considerar qué tipo de estilo de vida nutricional llevar,  son estos dos puntos:

En primer lugar, ¿cómo de importante es tu cuerpo para ti? Mi cuerpo es todo lo que tengo por el tiempo que tenga. Genéticamente,  fuimos desarrollados para comer alimentos naturales consistentes en enzimas específicas. La lectura de la etiqueta es importante para mí. Elijo comer productos naturales, sin conservantes y colorantes, porque eso es lo que mi cuerpo se merece.
En segundo lugar, priorizar tus objetivos nutricionales. Soy una entusiasta. Me encanta cocinar y comer buena comida. Es una parte importante de mi vida. No importa que "dieta" nutricional elijas, haz sea un estilo de vida y disfruta de ella. Sé honesto contigo mismo, fíjate metas que se ajusten a tus prioridades de salud y date el tiempo apropiado para cumplir esas metas. Una meta sin un plan es sólo un deseo.
Cuando empecé a comer Paleo, lo seguí de manera estricta durante 6 meses. Luego añadí una "comida de trampa", una vez a la semana. Con los años mi cuerpo ha definido lo que la dieta Paleo es para mí. Todo el mundo tiene algo que decir sobre lo que funciona mejor para ti, pero al final todo depende de ti para encontrar tu receta y rutina. La mía incluye helado casi a diario y estoy bien con él.

7. Para terminar, ¿qué le recomiendas a una chica que tiene interés en probar el Crossfit pero que le da miedo a que sea “demasiado fuerte”?
¡HACEDLO! La primera vez que nos inscribimos para "CrossFit", mi intención era ponerme en forma después de tener a mi primer hijo. Acababa de pasar por un divorcio y pensé me vendría bien, y me sentó muy bien. Aún en ese momento no sabía que  CrossFit tenía mucho más guardado para mí. Los resultados más valiosos que he recibido del método de entrenamiento de CrossFit no han tenido que ver con los resultados físicos y verme más fuerte. Tiene más que ver con la fuerza emocional que he ganado. Encontré un nuevo yo, más confianza y orgullo en mí misma que no recordaba haber tenido. Esto, naturalmente, se transfiere a cada aspecto de mi vida. Sé que puedo hacer cualquier cosa en mi vida si me lo propongo y  sin necesidad de depender de algo o alguien.
En cuanto a la fuerza física. Si haces CrossFit por bienestar, tu cuerpo se ajustará exactamente a la carga de trabajo que te propongas. Obviamente, si tus objetivos de fitness incluyen competir a nivel local, nacional o internacional, si que desarrollarás una mayor musculatura. Encuentra un box afiliado que respete sus objetivos de fitness, seguridad, entrenadores, y que promueva el bienestar (no la competición).

Muchísimas gracias a Nikol por compartir su emocionante experiencia con nosotros y por demostrarnos que si se puede.

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1. Tell us a bit more about you and your relationshiop with sports throughout your life 
Cuéntanos un poco sobre ti y la relación con el deporte a lo largo de tu vida.
I have always been athletic and enjoyed sports.  At a very young age I was involved in gymnastics.  When I grew too tall by the age of 10, I began playing soccer (left half back) until my mid 20’s.  I received a scholarship to play for my university female team.  After 2 years, I was introduced to snowboarding where I competed as an amatuer level “Boarder Cross Rider” for Morrow Snowboards.  

2. How and when Crossfit Canarias was born?
I began CrossFit in Lake Tahoe, California late 2008 and took my CF L1 in Aromas (California) six months later.  I was very fortunate to have been taught by an A-List coaching team, which included: Dave Castro, Nicole Carroll, and Adrian “Boz”.  Jason Kalipa was also a participant the same weekend and equally the beast he is today.  The CFL1 back then was nothing like it is today.  It was more like a brutal 2-day long workout session + a very vague instruction of the 9 foundational movements.

CrossFit Canarias was born in the spring (2009) when I decided to relocate to Spain and marry my Spanish prince. Alejandro.  We opened in Las Palmas de Gran Canaria (his home town) and officially became the first CrossFit affiliate of Spain/ 24th of Europe.


3. What is your greatest challenge as an official Crossfit affiliate owner and what do you like the most about your job?
Giving people the opportunity to change their life for the positive!  It is an absolute pleasure to work in an environment which bleeds of positive energy.  Daily, I experience personal achievements of individuals.  There is nothing like witnessing someone do something they thought would be impossible.


4. Lots of women and mothers admit they don't have time to train. But you, as an entrepreneur, Crossfitter and mother of 2, demonstrate it's possible. How do you manage to balance work, family and sports?

In all honesty, I often surprise myself with everything I manage to squeeze out of my days, but I love it.  My life is a bit like a constant AMRAP (as many “retos” as possible), with no time limit and filled with an abundance of passion over everything I do.  I’ve been told I am hard to keep up with, though would not choose to live any other way.  To put it simply, a well organized plan with the ability to adjust makes all of the above possible for myself.

Everything comes down to an individual's priorities and the amount of courage they have to make those happen.  Mine happen to be: love, family, opportunity to change peoples lives, creativity, feeling sexy, and eating good food.  I am fortunate to have the freedom to organize my day as I choose.  Occasionally, this freedom, has come at a high price and I have been forced to compromise important things to get where I am today, both personally and professionally.   Overall I feel I have achieved a nice balance in my life.  My priorities go through phases where some require more of my attention than others depending on which emotional or physically needs are required.  Sometimes, I struggle with these  because they may not fit into my current plan and throw me off balance. However, just like a good coaching plan - return back to the basics and build up from their.   I apply this theory to my own life constantly returning back to my priorities and rebuild from there.  I not to get caught up in life and forget to enjoy the moment.  My current schedule looks sis: 

6:00 - 7:00: Get my 10 year old up and ready for school.  This is an important hour for me as it is my “quality time” with her.
7:00 - 8:00: Emails and social media for CrossFit Canarias, FunctionalWOD, FitnessFuelled, SmallFishBigWorld.  
8:00 - 10:00: Juggle our 2 year old, preparing breakfast/lunch/dinner for the day, going to the park, playing legos, reading, and/or working on any of the many projects I tend to do on the side to fill my inner overachiever spirit.  Two years ago I wrote and published a cookbook (http://functionalwod.com/fw/books/your-inner-chef/).  Currently,, I am developing a new business venture www.fitnessfuelled.com which will launch at the end of April 2015.
10:00 - 11:00:  I coach.
11:00 - 12:30:  Me time (with my 2 year old sidekick), to train.  I try and train at least 4 days a week.  I follow my programming in the box.  This hour is truly what keeps me balanced.  If I feel good about myself, I know anything is possible. 
12:30 - 1:30: Lunch and Prince Charming time.
2:00 - 4:00: Administration for CrossFit Canarias and FitnessFuelled.
4:00 - 5:00: Time with my daughter doing whatever she wants.
5:00 - 8:00:  Coaching at the box
8:00 - 9:30: Dinner and family time 

5. What do you like the most about Crossfit? And the least?
What I like most about CrossFit is its ability to change peoples life completely.  It ignites positive strengths and emotions in people whom may have never had these opportuntities in their life time.  All of these are then transferred to their general way of life and living.  I think this is amazing and powerful.  What I like least about CrossFit is the ego many develop with these new found strengths and emotions.  It saddens me to see people lose focus of what the essence of CrossFit is: wellness and community.

6. You are also passionate about Paleo. Tell us a bit more about Paleo diet and your experience with it.
Paleo has many different versions of what it actually consists of.   For myself and from my experience over the past 8 years (for myself), this “diet” consists of: no grains, no sugar, little fruit, moderate protein, nuts, seeds, water, coffee, and a bit of ice cream.  In my opinion, there is no one size fits all “paleo diet”.  Each individual's body processes and digests foods differently.  What I feel is most important when considering what type of nutritional lifestyle is best for you comes down to two points.  
First, how important is your body to you?  My body is all I have for however long I have the opportunity to use it for.  Genetically I was developed to eat natural foods consiting of specific enzymes.  Label reading is important to me.  I choose to eat food consiting of natural products, coservant and colorant free, because that is what my body deserves.  
Second, priorize your nutritional goals.  I am a foodie.  I love cooking and eating good food.  It is an important part of my lifestyle.  No matter which nutritional “diet” you choose make it a lifestyle and enjoy it.  Be honest with yourself, set yourself goals which fit your health priorities and give yourself the appropiate time to meet those goals.   A goal without a plan is just a wish.
When I started Paleo, I followed it strict for 6 months.  I then added a “cheat meal”, once a week.  Over the years my body has defined what the Paleo diet is for me.   Everyone has something to say what will work best for you, but in the end it is up to you to find that recipe and routine.  My routine includes ice cream almost daily and I am ok with it.   

7. What would you recommend to a girl who's never tried Crossfit before because she's afraid is "too tough" for her?  
DO IT!  When I first signed up for “CrossFit”, my intention was to put myself back in shape after having my first child.  I had just been through a divorce and thought if I looked good, I'd feel good.  Little did I know, CrossFit had much more in store for me.  The most valuable results I have recieved from the CrossFit training method have had very little to do with the physical results of looking strong.  But more to do with the emotional strength I have gained.  I found a renewed self worth, confidence, and pride in myself which I can't remember ever having.   This naturally transfers into every aspect of my life.  I know I can do anything n my life I set my mind to without the need of something(one) else.  
As for the physical strength.   If you do CrossFit for wellness, your body will adjust exactly to the work load  you put on it.  Obviously if your fitness goals include competing at a local, national, or international level you may develop an overly strong look body. Find an affilaite which respects your fitness goals, coaches safety, and promotes wellness (not competition).   

Thanks a lot Nikol for sharing your amazing experience with us! 

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¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Un abrazo,

Carmen

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Hablamos de Crossfit y Paleo con Nikol Burton

Hablamos de The IronGirl Project con Aitziber Santos

Su pasión por el deporte le ha llevado a alcanzar un sin número de metas profesionales y personales y hoy en día lidera un fantástica iniciativa que tiene como reto preparar a 20 chicas para su primer triatlón. Sigue leyendo y conoce a la creadora de un proyecto con muchos superpoderes....

1. Cuéntanos un poco sobre ti y cómo ha sido tu relación con el deporte a lo largo de tu vida.
Soy Aitziber Santos, y hasta los 17 años no empecé a hacer deporte. Entonces mi hermano mayor andaba mucho en bici y yo, como siempre hacía, seguí sus pasos. Tanto me enganchó el mundo del deporte que estudié y me formé y he trabajado en muchos gimnasios de Bizkaia como entrenadora personal, coordinadora de actividades, impartiendo actividades dirigidas, etc. Hace 5 años, por vueltas que da la vida, decidí cambiar de profesión, pero como la cabra tira al monte, yo sigo formándome y estando en contacto directo con el mundo del fitness. 

2. ¿Qué es The IronGirl Project y cómo surge la idea? 
La idea del proyecto nace precisamente porque empezaba a echar mucho de menos todo esto. Mi última formación fue la de Entrenador de Triatlón de la Federación Vasca de Triatlón, y decidí hacer algo con ello y sacarle provecho. 
Por otra parte, desde hace 4 años ando bastante metida en el mundillo del triatlón, y una cosa que siempre me llama la atención es la pequeña proporción de chicas con respecto a chicos en las líneas de salida de estas pruebas. Parece que a las chicas nos cuesta más ponernos las zapatillas y salir a disfrutar del deporte y de las carreras, y esto hay que cambiarlo. Y aunque es verdad que en los últimos tiempos la tendencia está empezando a cambiar, hace falta dar un empujoncito más a las chicas que no empiezan porque piensan que no son capaces, o que eso no es para ellas… Y estas son las chicas a las que yo quiero animar a hacer deporte, a preparar una prueba, ¡para demostrarles que ellas también pueden!

3. ¿Cómo se hizo la convocatoria y la selección de las 20 chicas que forman parte del proyecto?
Y llegados a este punto, se me ocurrió la idea de hacer un blog, ir plasmando allí artículos de salud, deporte y experiencias que quería compartir con el mundo. Así, un viernes, el 19 de diciembre de 2014 saqué a la luz un post que se titulaba “se busca”. En él pedía 15 chicas con poca experiencia deportiva que quisieran formar parte de un proyecto totalmente gratuito, y vivir en primera persona el reto de preparar su primer Triatlón, el Triatlón de la mujer de Donostia, que se celebra el 27 de junio . Es un Triatlón exclusivo para mujeres, para fomentar la participación de la mujer en este deporte, y me pareció la cita ideal para todas estas chicas. 
Al día siguiente el cupo estaba lleno, y una semana después había 20 chicas en lista de espera. ¡Imagínate mi asombro cuando vi una respuesta de este calibre! Al final amplié el grupo a 20, que son las Irongirls que están entrenando conmigo en estos momentos. Y me puse manos a la obra, a buscar locales, ayudas, colaboradores, etc, para que esta idea llegara a buen puerto.

4. ¿En qué consiste el entrenamiento de una IronGirl y cómo organizas las actividades de las quedadas mensuales?
Cuando me puse a estructurar las quedadas y los contenidos, me di cuenta que en realidad salir a correr, a entrenar con la bici o a nadar, podían hacerlo casi ellas solas…, quería darles algo más. 
En las quedadas (quedamos 1 vez al mes, unas 6 horas) , hemos tenido charlas de nutrición, sesiones de hipopresivos, relajación, estiramientos, ejercicios para mejorar la salud de los pies, charlas teóricas sobre el entrenamiento y los descansos, entrenamiento con pulsómetro, por sensaciones, sesiones de fuerza, distintos métodos de entrenarla... además de las sesiones de técnica de natación, de carrera. Como ves, hay mucho trabajo que hacer, no nos aburrimos en las quedadas. 

Además de todo esto, como el proyecto está teniendo mucha repercusión, ha habido mucha gente que ha querido colaborar con nosotras, y las irongirls también han hecho Crossfit de la mano del coach Asier Onaindia en Crossfit Bilbao, y han hecho Mugendo de la mano de Dani en Mugendo Bilbao. Tenemos también concertadas unas sesiones de Yoga y meditación, e incluso una sesión de coaching para que salgan el día de la carrera con la motivación por los cielos!! 

Al final, en vez de 1 vez al mes, hay meses en los que nos vemos 2 y 3, y ahora que empieza el buen tiempo en Euskadi (o debería) tengo programadas muchas sesiones al aire libre, en las que invitaremos a todas las chicas que quieran unirse a nuestros entrenamientos.

Además de todo esto, las irongirls tienen sus planificaciones de entrenamiento individualizadas para todo este periodo y estamos en constante contacto.

5. Muchas chicas (y entre ellas me incluyo), soñamos con algún día completar un triatlón. Según tu experiencia ¿qué se necesita para conseguirlo? ¿Superpoderes quizás? ;)
Be your own superhero!!!! Es un lema que uso como hastag, y ¡me encanta! A veces nos parece que los demás son superheroes porque pueden hacer esta u otra carrera...y no nos damos cuenta que solo tenemos que proponérnoslo y buscar la manera. Marcar un plan, entrenar , creer en nosotras y ¡no tener miedo a intentarlo! 
A mi me dio el gusanillo del tri hace 4 años y por aquel entonces  no era capaz de hacer más de 1 largo seguido en la piscina. Pero me puse una meta, busqué un entrenador de triatlón para que me echara una mano con la planificación (aún no había hecho yo la formación, y preparar un deporte en el que se combinan 3 disciplinas se me escapaba un poco de las manos), y con la motivación a tope y un objetivo claro, te pones a entrenar sin que apenas cueste. ¡Solo hay que tener tiempo para hacerlo! Y depende cual sea la distancia que preparemos, tampoco hace falta tanto como el que la gente cree. Lo ideal es empezar por triatlones de distancias cortas, sprint, olímpicos, o incluso super sprint, para ir conociendo el deporte y para que nuestro cuerpo vaya creando adaptaciones. Así que ya sabes, busca la línea de meta que quieres cruzar, ¡y aquí me tienes para echarte una mano para cruzarla!

6. En tus redes sociales podemos ver que también estás enganchada al Crossfit ¿Cómo comenzó esta pasión y cuánto tiempo llevas entrenando?
¡Oh! ¡el Crossfit! ¡Qué descubrimiento! Se me iluminan los ojos solo de escuchar hablar de ello. ¡Y no exagero! Se que me entiendes, porque seguro que a tí te pasa lo mismo, jeje. Y lo curioso es que lo conocí por lesionarme y no poder seguir entrenando para el triatlón que estaba preparando. Estuve más de un año y medio con una lesión que no me permitía correr, y por mucho fisio, osteópata, traumatólogo que probaba, nadie encontraba la solución. Cuando pasas por una lesión, hay muchas fases anímicas que superar. Y aunque me caracterizo por ser una persona super optimista y motivada a tope, llegó un momento en el que decidí dejar un poco de lado todo lo relacionado con el triatlón, porque me estaba agobiando mucho ver que no llegaba a participar en ninguna prueba de la temporada. Y como sin hacer deporte no me gusta estar, ni quería estarlo, me acerqué un día a Crossfit Bilbao a probar eso del crossfit, eso de lo que tanto se empezaba a oír hablar. Y ese primer día tuve un flechazo; mientras subía las escaleras del box al vestuario con las patas temblando supe que aquello iba a ser una larga relación.
Y no me equivoqué. 1 año después sigo mas enganchada al crossfit de lo que nunca he estado a ningún deporte.  
Hay una frase que me gusta mucha mucho y describe muy bien esto que me pasó: “Sometimes on the way to the dream, you get lost and find a better one”

7. ¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta del Crossfit?
 ¡Difícil respuesta! Me ha sorprendido muy gratamente la parte de halterofilia, es la que más me gusta, y no me llamaba nada la atención antes de probarla. Lo que menos…, ¿los burpees? jaja. En serio, no creo que haya algo que no me guste. Porque incluso en los WODs en los que hay ejercicios que no me salen aún, disfruto y me esfuerzo practicándolos y viendo como cada día estás un poco más cerca de que salga. Sí, lo confieso, ¡soy adicta al Crossfit! ¡Me hace sentir fuerte, poderosa, feliz!

8. Para terminar ¿Crees que en un futuro tendremos otra edición de The Iron Girl Project en otra ciudad y con nuevas participantes? 
¡¡¡Pues sería una pasada!!!! A mi me está sorprendiendo mucho a dónde está llegando mi proyecto. No me lo imaginaba para nada, pero no quiero dejar que el sueño se escape y estoy intentando crecer al mismo ritmo que él y aprovechar al máximo este momento. 
¿Más proyectos? ¡Seguro que si! ¿En otra ciudad? ¡Por qué no! Yo me apunto a un bombardeo.

Y también me gustaría añadir, que todo este proyecto, además de fomentar el deporte femenino, intenta poner su granito de arena en la lucha contra el cáncer ayudando a 2 asociaciones: Un lazo en movimiento y Luchamos por la vida.

¡Mil gracias por esta entrevista! Mantén siempre vivo tu blog, ¡haces un trabajo increíble!

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Muchísimas Gracias Aitziber por permitirnos conocer este maravilloso proyecto y por seguir demostrando que con motivación y muchas ganas somos capaces de lograr lo que queremos. Yo voy a intentar ser cada día mi propio superhéroe ¿Y vosotros?

Hasta la próxima. ¿Nos leemos?

¡Un beso!

Carmen

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Hablamos de The IronGirl Project con Aitziber Santos

Hablamos de cocina saludable con Sara y Ani de Fit Happy Meals

Son hermanas, talentosas y simpáticas y día a día comparten con el mundo ideas deliciosas y recetas repletas de sabor, color y además ¡saludables! Conoce más de cerca a Sara y a Ani, el tándem creativo detrás de Fit Happy Meals. Un lugar repleto de trucos para aprender a cocinar platos sanísimos y sobre todo disfrutar haciéndolo. Sigue leyendo y toma nota de sus consejos...

¿Cómo y cuándo comenzó vuestra pasión por la cocina saludable?
Toda la vida hemos luchado contra la báscula. Nos gusta mucho comer, por eso hemos probado todo tipo de dietas locas y restricciones con la comida. Hasta que un buen día descubrimos que no se trata de eliminar alimentos o pasar hambre, sino de aprender a comer, a cocinar de la forma adecuada y a controlar cantidades. 

 ¿Qué nos podéis contar sobre vuestro blog Fit Happy Meals y qué ha significado para vosotras la unión con la familia de Women's Health?
La idea de crear un blog nació casi como una necesidad. Los seguidores nos pedían una forma de ver las recetas de una forma más fácil ya que en Instagram hay demasiadas publicaciones y es muy dificil encontrar alguna receta en concreto.
Con el blog podíamos tenerlas más organizadas, divididas por categorías, con una explicación de la receta más amplida, más fotos, etc.
Cuando Cristina Mitre, directora de Women’s Health nos contactó para formar parte de los blogs de la revista, fue una sorpresa muy grande. Nos encanta formar parte del equipo y compartir todo esto con los compañeros y la gente que hay detrás. Estamos muy agradecidas por esta oportunidad.

Ani y Sara con otras bloggers de Women's Health: Isa del Barrio, Pau Butrageño y Blanca bz

 Me encanta vuestro e-book "No hagas dieta nunca más", creo que es una excelente guía que nos enseña a cocinar platos sanos, fáciles y ricos. ¿Cómo surge la idea de crear esta recopilación de recetas saludables y trucos?
Muchas gracias, ¡nos alegra que te guste! Teníamos ganas de hacer un pequeño recopilatorio de nuestras mejores  platos, añadiendo también muchas recetas inéditas. Es como una guía que resume en qué consiste este tipo de alimentación e ideas de recetas muy útil para todo aquél que llega ahora y no sabe apenas del tema.

Una de las cosas que más me gusta de Fit Happy Meals es la manera como animáis a la gente a ponerse manos a la obra en la cocina, y mucho de esto lo conseguís a través de los divertidos retos que proponeis. ¿Qué nos podéis contar sobre el último reto “Ahora cocinas tú”?
Pensamos que hacer partícipes a los seguidores, es una forma de motivarles a cocinar saludablemente, animarles a enseñarnos sus platos para ellos es como una obligación que ellos mismos se imponen para comer sano, y cocinar ligero, y por eso les gusta.
En el reto “Ahora cocinas tú”, hemos visto cómo se han esforzado para crear platos originales con unos ingredientes concretos y de número limitado, y la verdad que es han salido verdaderas obras de arte. Nos ha encantado el resultado.

 
Además del libro y el blog también podemos aprender cocina saludable en vuestros cursos presenciales, ¿cómo ha sido la experiencia en esta faceta como profesoras y donde y cuando podemos apuntarnos?
Esta es otra de las cosas que la gente nos pedía continuamente. Ha pasado mucho tiempo hasta que nos animamos a realizar el primer taller showcook de cocina saludable. No sabíamos si estaríamos preparadas, si realmente había un interés real por parte de la gente, si gustaría… ¡y nada más lejos de la realidad! Hemos impartido unos cuantos ya en Valencia, nuestra ciudad, y ahora por primera vez salimos fuera, a realizar los dos primeros cursos en Madrid. Nos han pedido en tantas ciudades, ¡ojalá pudiéramos hacer gira por España! jajaja, ¡¡nos encantaría!! Disfrutamos mucho con lo que hacemos y estamos muy contentas de contagiar cada vez a más gente.
Para apuntarse al curso, nos pueden escribir al correo fithappymeals@gmail.com o contactarnos desde el apartado “Cursos” del Blog.

 Por último, sabemos que mucha gente piensa que comer saludable es hacer platos aburridos, sin sabor o con ingredientes complicados. ¿Qué le podéis decir a estas personas que no se atreven a dar sus primeros pasos en la cocina saludable?
Que le echen un vistazo a nuestro blog o a nuestro Instagram y nos digan cómo de sosa y aburrida parece esta “dieta” que incluye pasteles, chocolate, pizza… recetas sanas y originales más allá de la pechuga de pollo y ensalada.
Cuidarse es mucho más fácil de lo que parece si sabemos cómo. Y que comer sano no tiene por qué ser aburrido. Aquí estamos para demostrarlo.
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Muchísimas gracias chicas por acercarnos al lado más divertido y práctico de la cocina saludable y por inspirarnos (y hacernos agua la boca) con vuestras delicias healthy. Yo me apunto a cocinar muchas Fit Happy Meals, ¿y vosotros?

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Carmen

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Hablamos de cocina saludable con Sara y Ani de Fit Happy Meals

Hablamos de Yoga con Blanca, una yogui 2.0

Preciosas posturas, paisajes que quitan el aliento, y sobre todo muchísima inspiración. Esto y mucho más lo encontramos en la cuenta de Blanca. Un yogui 2.0 y autodidacta que día a día nos demuestra que con perseverancia, constancia y una actitud positiva podemos conseguir cosas maravillosas con nuestro cuerpo y mente. Te invito a que descubras un poco más sobre sus inicios, sus fuentes de inspiración, sus retos y más.

¿Cómo y cuándo comenzó tu pasión por el Yoga y el estilo de vida saludable?

Primero fue la vida sana, me apunté al gimnasio, también a pilates, piscina y poco a poco a cambiar hábitos en la alimentacion. Empezamos a leer artículos, a contrastar información y a notar los resultados y eso fue lo que nos termino de convencer (hablo en plural porque fue cosa de mi marido y mía). Después llegó el yoga. Gracias a Instagram encontré por casualidad a unas yoguis estadounidenses que enamoraron a la primera. Después participe en uno de sus retos y ya me enganche del todo!

¿Cuáles fueron tus fuentes de inspiración y aprendizaje cuando decidiste empezar a practicar Yoga?

Básicamente Instagram, yoguis como @laurasykora, @silver_clouds, @pocketdwarf, @yoga_girl, @beachyogagirl, @kathy0805 y un largo etcétera. Y además en 2013, que es cuando comencé, funcionaba un perfil, @growsoulbeautiful, que todos lo meses preparaba un calendario de asanas (posturas), una para cada día, y fue con ese reto con el que empecé. Después seguí  participando en más retos, conociendo a más yoguis, y en cosa de unos meses ya hacía casi de todo. 

Alguna vez busque algún video en YouTube, pero no era capaz de seguirlos, no los disfrutaba y dejé de buscar, por eso me centré en Instagram.

Cuéntanos un poco sobre tu blog el Diario de una Yogui 2.0 y qué ha significado para ti esta nueva aventura de la mano de Women’s Health.

El blog es igual que antes, yo cuento lo que voy descubriendo sobre yoga, como hago las posturas, las sensaciones que me aporta, etc. Siempre desde mi experiencia personal, yo no soy profesora. La aventura de Women's Health es un regalo totalmente inesperado. Poder conocer a gente que admiro y en consecuencia poder llegar a más gente. A Cristina Mitre no tengo el placer de conocerla en persona, pero le estoy y estaré eternamente agradecida por esta etapa tan bonita e imprevisible que voy a disfrutar.

Siempre te describes como “esposa, madre y yoga autodidacta”. Desde tu experiencia ¿es posible compaginar la familia, el trabajo y el deporte?

Aquí tengo que reconocer que al no trabajar fuera de casa para mi es más fácil. Pero conozco a madres que si trabajan fuera y también lo consiguen. Así que pienso que si es posible, solo hace falta organización, tener unas rutinas claras y algo de colaboración por parte de tu familia. 

Pero en el fondo el querer es poder, porque también conozco a mujeres que están en casa y no encuentran tiempo. Es cuestión de actitud, está claro.

Eres sin duda una Yogui 2.0, y en cada reto que propones a través de las redes sociales, cientos de personas se animan a compartir sus posturas y su experiencia. ¿A qué crees que se debe este éxito de convocatoria?

Sinceramente no lo se, cuando preparo un reto intento que sea asequible a todo el mundo (aunque siempre pongo alguna más "difícil" para que vean que si que pueden). Explico las posturas tal cual las hago, sin nombres muy técnicos, explicando sensaciones, no se, supongo que seguir un reto es una buena manera de automotivarte y de "obligarte" a practicar a diario. 

Muchas personas que comienzan a practicar Yoga se dan por vencidas al poco tiempo por no conseguir hacer determinada postura ¿qué le dirías a estos nuevos yoguis?

Que el yoga es un proceso lento, se produce un cambio tan global en la persona que obviamente hace falta tiempo y paciencia. No se puede cambiar la manera de ver la vida de la noche a la mañana. 

Una de las cosas que llevamos peor los runners son los estiramientos y por tanto en muchos casos nuestra flexibilidad es pobre, ¿qué beneficios nos puede traer la práctica del Yoga en el running?

¡Todos! Por todos es sabido que correr acorta los músculos y si no se cuidan lo suficiente llegan los problemas. Practicar yoga es el complemento perfecto, de eso no hay duda.

Para terminar ¿qué le recomendarías a una persona que nunca ha practicado Yoga pero que le apetece dar sus primeros pasos en el camino hacia una vida sana?

Lo que siempre les digo a las personas que me preguntan esto es que tengan una mentalidad abierta. El proceso de aceptarnos tal y como somos, a todos los niveles, es lento y a veces difícil, pero lo que se llega a conseguir es maravilloso, hay que vivirlo.

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Muchísimas gracias a Blanca por compartir su experiencia con nosotros y por transmitirnos esa pasión con la que vive el Yoga.

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Carmen

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Hablamos de Yoga con Blanca, una yogui 2.0

Hablamos de Sport Cool-ture con Isabel del Barrio

Sobre una bici, haciendo surf, practicando Power Yoga, quemando zapatillas o entrenando a triatletas...Isabel del Barrio es una atleta polivalente y todoterreno y de eso no hay duda. Acompáñame a conocerla un poquito más y déjate inspirar por esta mujer que derrocha fuerza y vive el deporte con el estilo más cool.

© sebasromerobcn

1. ¿Cómo nace On my training shoes y qué nuevos proyectos te traes entre manos?

El blog-web nace de mi pasión por el mundo de la moda y mi amor incondicional hacia el deporte. No concibo una vida sin movimiento. Me encanta la moda y como tal, soy lectora de revista de tendencias, moda, así como seguidora de blogs. La idea surgió a comienzos de 2013, quería ofrecer un blog de moda deportiva y entrenamientos, pues de lo primero, no había nada en nuestro país. Por motivos laborales (Soy Licenciada en Derecho y Ade, y he trabajado tanto en la empresa privada como Docente en la Universidad), me trasladé a Ourense a trabajar en una firma de moda internacional, tuve que aparcar el proyecto unos meses. Tuve tiempo para aclarar las ideas, diseño, nombre, qué secciones quería que aparecieran, detalles etc., y en Noviembre salió a la luz este proyecto personal que a día de hoy llena mi vida. No sabía cómo iba a funcionar, de manera que el blog ha ido creciendo también atendiendo a lo que los lectores piden o les gusta, siendo ahora la sección entrenamientos, la que ocupa un mayor lugar y es lo que más me gusta, poder trasladar lo que sé y ayudar a que la gente mejore en sus rutinas y retos personales.

© sebasromerobcn

2. Una de mis secciones favoritas de tu web es la de Running Tips. ¿Por qué crees que es tan importante aprender o “re-aprender” a correr?

Como todo en la vida, y como reza el dicho popular, “No se puede construir la casa por el tejado”, de modo que es necesario aprender el patrón básico del movimiento de la carrera, y re-educar a nuestras estructuras que, con el tiempo, se han visto mermadas por el ritmo de vida que llevamos.

Todo lo que cuento está basado tanto en mi experiencia personal,como en lo que trabajo con mis entrenamientos personales, más a raiz de realizar el curso de Vivobarefoot de Instructor de Técnica de carrera.

Por otro lado, el número de corredores populares está creciendo exponencialmente, y de la misma manera, el índice de lesiones. Una parte importante de ello se debe a que la gente se calza os “training shoes” y se ponen a correr. Sin bien es cierto que es un modo de desplazamiento natural e inherente al ser humano, como comentaba, el patrón de movimiento ya no nos sale de forma natural, y hay que RE-APRENDER a correr. Correr es una habilidad.

3. ¿Qué nos puedes contar sobre Where is the limit? ¿Existe un límite para Isabel del Barrio? ;)

Where is the Limit? Es una filosofía de vida, un modo de entender nuestro día a día, trasladado al deporte. Nació a través de los retos de Josef Ajram y un grupo de amigos, y con el tiempo, esta filosofía se está compartiendo. Creemos y queremos que todo el mundo se lance a cumplir sus retos: ya sea una carrera de 5 km, un triatlón sprint o hacer un Ultra- trail. Lo bonito de todo esto es poder superarse cada día y compartirlo. Cosas que te parecen imposibles, con esfuerzo y dedicación acaban por lograrse y ahí uno mismo se pregunta: ¿Dónde está el límite? Y de forma inmediata ya estás pensando en lo siguiente.

Como diría Josef: “No sé dónde está el límite, pero sí sé dónde no está”

© sebasromerobcn

4. Sabemos que también formas parte del staff de Tri-woman. Cuéntanos un poco más sobre este nuevo espacio y cómo ha sido la experiencia del 1º Training Camp el pasado 24 y 26 de Octubre.

Triwoman es una comunidad creada por y para mujeres deportistas, en la que compartir experiencias, entrenamientos. Cuenta con un excelente grupo de profesionales: nutricionista, fisioterapeuta, psicóloga deportiva, cardióloga, Profesora de natación, triatletas…con un único objetivo común que es trasladar nuestra pasión por el deporte en general y el triatlón en particular.

El primer Training Camp fue una experiencia única, tanto para el staff como para todas las chicas que vinieron. Las instalaciones alucinantes, ambiente excepcional, chicas con muchas ganas y de todos los niveles, diferentes charlas sobre nutrición, entrenamientos, fisioterapia… Había chicas de todos los niveles, lo pasamos realmente bien y aprendimos muchísimo.

Ahora ya existen grupos de entrenamiento abiertos y gratuitos, tan en Madrid como en Barcelona.

5. Muchos nos hemos emocionado con tu crónica sobre el Triatlón Titán Sierra de Cádiz. ¿Qué ha sido lo más importante de la experiencia? ¿Lo volverás a intentar?

Como bien preguntabas antes, sé dónde no está mi límite. Ha sido la mejor experiencia de este año a nivel deportivo por el camino recorrido más que por la prueba en sí, que como sabes, se anuló el segmento de bici, que es el central de dicha prueba.

He aprendido mucho de cómo vive un triatleta, ahora sí, he sentido qué es eso...y es duro, muy duro.
Por supuesto volveré a Titán Sierra de Cádiz, pero aún estoy cerrando el calendario de pruebas de este año.

6. Para terminar, nos encantaría saber cómo surge tu famoso hashtag  #sudaconestilo. 

Dado que en un primer momento el blog nacía con una parte importante de moda deportiva, yo que siempre entreno a muerte y con los pelos de aquella manera, pero siempre intento llevar la ropa más cómoda y más molona (para qué te voy a engañar), de manera que…sudamos sí, pero lo hacemos con mucho estilo. Parte de la esencia de la web.
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Muchísimas gracias a Isabel por dejarnos ver un pedacito de su vida calzados en sus training shoes y por inspirarnos a superar nuestros límites cada día.

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Un abrazo.

Carmen


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Hablamos de Sport Cool-ture con Isabel del Barrio

Hablamos de Guerreras Running con Ana Castillo

“Cada día puedes ser mejor”, “Invéntate un motivo para correr y no lo dejes escapar” o "Si tienes un sueño, ¿Por qué esperar?.... Motivación a cantidades industriales y energía positiva que contagia, eso y más son las Guerreras Running. Un preciosa familia de mujeres corredoras de la cual estoy orgullosa de pertenecer.

Quizás todavía no sabes quienes somos, por eso he querido hablar con Ana Castillo, la capitana de Guerreras Running para que nos cuente todo sobre los inicios del grupo, los próximos proyectos, y mucho más. Sigue leyendo y disfruta de esta entrevista.

1. ¡Hola Ana! Cuéntanos un poco sobre ti y cuando comenzó tu pasión por el running.

Soy amante del deporte desde hace tiempo, aunque nunca me he dedicado a ello profesionalmente. Mi pasión por el running nace hace dos años, al principio para mantenerme en forma y complementar con otros deportes pero ahora es una forma de vida.

2. ¿Cómo y cuándo nacen las  Guerreras Running y cual es su objetivo?

Guerreras se crea el 18 Junio de 2013, un verano caluroso en la ciudad de Murcia. Todo se inicia por la conversación de dos chicas apasionadas por el deporte, que se acaban de conocer en una cafetería, gracias a un amigo en común.

Fue durante más de horas compartiendo impresiones sin apenas conocernos, pero con la sensación de que ambas buscábamos lo mismo, no correr solas. Nos apasionaba la idea de salir a correr juntas pero, ¿por qué no compartirlo con el resto de chicas?

A partir de ese día se me ocurre formar un grupo de chicas para poder salir y compartir aficción y nace Guerreras Running, desde entonces el lema es y sigue siendo el mismo: #NocorroSola

Fue el día 27 de Junio tras el inicio por las redes sociales cuando decido hacer el primer entrenamiento en Murcia (Parque La Seda). Sabía que era difícil que alguien asistiera, pero mi sorpresa fue que sí acudieron chicas para entrenar y no correr solas.

Desde entonces los días de entreno se han vuelto una marea rosa por las calles de Murcia, y nos juntamos muchas guerreras para quemar suela.

3. Hoy en día muchísimas mujeres recorren su ciudad a golpe de zapatilla y gritan con orgullo #SoyGuerrera. ¿A qué crees que se debe este éxito de convocatoria?

Ser guerrera significa sacar esa energía que llevas dentro a pesar de las adversidades. Hemos conseguido crear un nexo de unión entre todas nosotras, no sólo de la Región sino también del resto de provincias, nos apoyamos, nos motivamos, nos damos ánimos e incluso entre las que no nos conocemos. Nos sentimos una gran familia, un gran grupo de amigas y eso nos MOTIVA.
Se ha convertido en un símbolo de poder para la mujer repartido por todo el país. Es maravillo crear este concepto de valentía por un sentimiento y una unión entre mujeres. Ser guerrera es SENTIRLO.

4. ¿Qué tiene que hacer una chica para formar parte de la familia de Guerreras y cómo puede conseguir su camiseta oficial? 

Con la camiseta oficial de guerreras obtienes tu carnet de guerrera, numerado y personalizado para obtener descuentos en prendas textiles, en tiendas running, fisioterapia, etc. Puedes conseguirlo a través de guerrearsrunning@gmail.com su precio es de 19€ con camiseta personalizada con tu nombre y envío gratuito.

Foto de Javi Martinez

5. El pasado 20 de septiembre se llevaron a cabo las jornada Vida Running 2014 organizadas por Guerreras Running y Murcia Running. ¿Qué nos puedes contar sobre ellas?

Tuvimos la gran oportunidad de contar con una gran guerrera, Maribel Medina, escritora de Sangre de Barro, un libro sobre atletismo y dopaje. Compartimos un día lleno de ilusiones, aprendimos importantes cosas de running y otras aspectos relacionados con el deporte. Echa un vistazo al resumen de las Jornadas aquí.

6. ¿Cuáles son los próximos planes o proyectos de las Guerreras Running?

Seguir contagiando el espíritu de guerrera por el resto de ciudades (próximamente en Sevilla y Barcelona) y hacer una gran quedada en Madrid y Canarias con las guerreras que vienen pisando fuerte.

Guerreras Running Madrid

7. Para terminar, ¿qué le dirías a una persona que quiere comenzar a correr o le hace ilusión prepararse su primera carrera, pero tiene miedo a no conseguirlo?

Para todas aquellas que tengan miedo de calzarse unas zapatillas o de ponerse un dorsal, decirles que están dando un gran paso hacia la victoria de sus miedos. Una vez que superas ese miedo, puede conquistar cualquier cosa.

Muchísimas gracias a Ana por seguir inspirándonos y animándonos a ser guerreras, a nunca darnos por vencidas y alcanzar nuestras metas juntas. Recuerda seguir a las Guerreras Running en Facebook, Twitter e Instagram.


¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Un abrazo,

Carmen.

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Hablamos de Guerreras Running con Ana Castillo

Hablamos de Fitness con Pau Butrageño de Inspira fit

A principios de este año, asistí a la Nike Training Club Week en Madrid, y por muchas razones, esos entrenamientos marcaron un antes y un después en mi vida deportiva. En esa semana recibí la dosis de entusiasmo que necesitaba para seguir en el camino de una vida saludable y activa. Esa misma que me ha llevado a alcanzar metas que nunca llegué a imaginar. Sin lugar a duda una de las personas que influyó fue Paula, un bellísima mujer por dentro y por fuera, que transmite energía positiva en estado puro y que comparte, siempre con una sonrisa, su pasión por el fitness, el running y el pilates.

Como no podía pensar en otra persona mejor para inaugurar esta sección, le he pedido a Paula que comparta con nosotros sus inicios, sus próximos proyectos, algunos consejos y mucho más. ¿Quieres conocerla un poquito más? Sigue leyendo...

1. ¿Cómo y cuándo comenzó tu pasión por el deporte y el estilo de vida saludable? 
Desde niña practicaba Gimnasia Rítmica en el Colegio, mi entrenadora quería meterme al equipo profesional y mis padres decidieron que era mejor para mi estudiar. Así que desde los 16 años empecé a compatibilizar mis estudios con mi formación deportiva. Y así termine haciendo Ingeniería de Caminos, mientras trabajaba en gimnasios y me iba formado en distintas disciplinas, tales como el fitness, el ciclo y el Pilates. A día de hoy, he decidido que es el momento de dedicarme a lo que realmente me gusta, y acabo de pedir una excedencia en mi trabajo de Ingeniera para dedicarme a este mundo, así que empieza para mi una nueva aventura.

2. Cuéntanos un poco sobre tu nueva web Inspira FIT y qué nuevos proyectos te traes entre manos. 
Inspira fit es mi ventana al mundo, es el sitio donde me comunico con la gente que me sigue, pero sobre todo donde trato de inspirar a otras mujeres a llevar un estilo de vida más saludable. No se trata de crear grandes atletas, sino de hacer más fácil y divertido encontrar tu ratito contigo mismo para cuidarte. Inspira fit es una parte de lo que soy y de lo que creo.

3. ¿Cuáles son tus claves para llevar un estilo de vida saludable? 
Intento moverme todos los días, si no lo hago el cuerpo se resiente, aunque también conviene descansar de vez en cuando, además de los entrenamientos que hago con mis alumnas me gusta guardarme ratitos para mi, para dar una carrerita, montar en bici o hacer yoga en casa. También me gusta mucho salir al campo, a caminar, escalar, etc. Trato de llevar una alimentación sana, me encanta la dieta Mediterránea, que creo que es de las mejores del mundo para encontrarse bien, no hace falta ni Dunkans, ni complicarse la vida. Aunque últimamente estoy intentando reducir hidratos y alimentos muy procesados.

4. Cada día vemos que el papel de la mujer es más importante dentro del mundo del fitness y cada día surgen entrenamientos, rutinas, carreras específicas para la mujer, que van más allá de los tradicionales ejercicios aeróbicos. ¿A qué crees que se debe esta tendencia? 
Creo que se debe a que todo esta cambiando, no sólo el papel de la mujer en la sociedad, sino en el tiempo. Los 30 son los nuevos 20, y los 40, son los nuevos 30 y así sucesivamente. Por eso queremos tratar de mantenernos lo mejor posible. Además creo que desde que la mujer trata de compatibilizar su vida profesional, con la laboral, y la familiar, cada vez más necesita una válvula de escape al estrés y las preocupaciones y el deporte es la mejor que existe sin duda.

5. Siempre te vemos con una sonrisa en tus entrenamientos, ¿qué tan importante es para ti tener una actitud positiva frente al deporte?

Jajaja…(sonrisa). Para mi la actitud lo es todo. Mi frase es que “Una vida con deporte es una vida más feliz”. Creo firmemente en ello, que no es una obligación, sino una liberación. También pienso que con más deporte se ahorrarían muchos antidepresivos y ansiolíticos. Por eso siempre está ahí esa sonrisa. Mi ilusión es que la gente lo viva como yo lo hago.


6. Tienes un papel muy activo como Master Trainer de la marca Nike. ¿Cúal es tu misión como embajadora dentro de esta comunidad de fitness? 
Mi papel con Nike como bien dices es de Master Trainer, como representante de Nike training Club, la mayor comunidad de fitness del mundo con una app que conecta en el mundo a millones de personas. Estoy con ellos porque me apasiona lo que hacen y realmente me parece la mejor aplicación para entrenar en casa. Mi misión es acercar lo que hay en la aplicación a la gente, hacerlo por decirlo de alguna manera de carne y hueso. Por el blog, además hago mucha labor de comunicación, pero yo me siento entrenadora más que blogger y esa es la prioridad para mi.



7. He tenido la oportunidad de asistir a algunas de las quedadas de las Sport’s Angels, ¿qué nos puedes contar sobre este proyecto y cuales son vuestros próximos planes? 
Aunque ahora mismo no se ve, estamos trabajando mucho en este proyecto porque realmente creemos que es un buen producto. Queremos ser los Ángeles de la guarda de todas las mujeres que no sepan cómo empezar o necesiten un empujón para llevar una vida más saludable. Somos tres mujeres completamente distintas pero complementarias. Ojalá pronto pueda contarte que fruto de todo ese trabajo, salgan grandes proyectos.

8. Para terminar ¿qué le recomendarías a una persona que nunca ha sido deportista pero que le apetece dar sus primeros pasos en el camino hacia una vida saludable? 
Le diría que se pusiera un objetivo, una carrera por ejemplo y que pensara que cada paso que da hacia ese objetivo, por pequeño que parezca le acerca más a él. Hoy en día si se quiere, es es fácil empezar, la red esta llena de personas que te pueden ayudar o inspirar y que estoy segura de que no se arrepentirán.

NTC Week - Febrero 2014

Muchísimas gracias a Pau, por esta preciosa entrevista y por compartir con nosotros todos esos consejos para mantenernos en forma y ser felices.

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Un abrazo,

Carmen.

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Hablamos de Fitness con Pau Butrageño de Inspira fit