Hoy celebro mi primer año de runner

El día exacto que comencé a correr no lo recuerdo, pero se que fue hace un año, a mediados de agosto del 2013. En mis primeras carreras no usé ni GPS, ni App, ni pulsómetro. ¡Era un mundo totalmente desconocido para mi! En esas primeras salidas sólo me acompañaba mi Casio Rosa y su imparable cronómetro y esos fueros mis primeros esfuerzos de correr y caminar.

Como mujer curiosa que soy, a los pocos días de comenzar a correr me puse a investigar más sobre el tema. Tenía que haber algo para medir el recorrido, la distancia, el ritmo, etc. y así fue como conocí la App Runtastic. La primera medición que tengo es del 18 de agosto de 2013, y fueron 30 minutos y menos de 4 km, ¡que lento iba! Pero lo importante es que había comenzado a activarme y me sentía bien.

Un año después, una carrera de 5km, una de la mujer de 7km, tres de 10km incluyendo una nocturna y muchos kilómetros de entrenamiento - unos 457,6km desde Febrero de 2014 para ser exactos - me siento mejor que nunca y con ganas de seguir adelante.

Muchas veces veo a corredoras súper máquinas de 35 - 40 años y digo, si sigo así cuando llegue a esa edad estaré volando, ¿y por qué no? Mi intención es seguir corriendo, aprendiendo, disfrutando y dejándolo todo sobre el asfalto.

Espero que este sea el primer año de muchos y para celebrarlo he querido hacer mi lista de 12 cosas que me ha enseñado correr:

1. Constancia, constancia, constancia. Nadie podrá decir que soy la mejor corredora, ni la más rápida, ni que mi técnica es demasiado buena, pero nadie podrá negar que por primera vez en mi vida soy constante en el deporte. No concibo una semana sin correr. Es mi válvula de escape y mi gasolina para la semana.

2. Hay días buenos, días malos, días muy buenos y muy malos. Sea lo que sea no te desanimes, mañana será otro día y tendrás una nueva oportunidad para volver a empezar.

3. Correr incluye sacrificios y mucho esfuerzo pero siempre recibirás más de lo que das.

4. El descanso es tan importante como cualquier entrenamiento, escucha tu cuerpo y si realmente está cansado, mejor parar antes que lesionarte.

5. Apuntarse a algún club de corredores amateur es una buena forma de seguir motivada y contar con un equipo de contención que te animará a seguir. Hay muchísimos grupos como Las Guerreras Running, las Mujeres que Corren, las Sport's Angels, los Instarunneros y muchísimos otros, busca en las redes sociales y en internet para conocer alguno en tu ciudad.

6. Una manera estupenda de conocer una ciudad nueva (o volver a conocer tu cuidad) es ¡corriendo! En tus vacaciones levántate algunos días bien temprano para hacer running tours, ¡verás que diferente se ve una ciudad en zapatillas! Yo lo he hecho en Madrid, Alicante, León y Roma y en mi futuro cercano no se salvan Barcelona, Valencia y New York.

7. Si puedes correr y apoyar una buena causa al mismo tiempo. ¿Por qué no hacerlo? Yo apoyo el Proyecto Corre de Uno Entre Cien Mil y corro contra la leucemia infantil. ¿Y tú por quien corres?

8. ¡No hay excusas! Que si hace mucho frío, que si demasiado calor. En un mundo ideal viviríamos en una primavera todo el año, pero no es así. Así que sin importar el tiempo o la estación, cálzate las zapatillas, ponte la ropa técnica adecuada y a correr.

9. No seamos tan duros con nosotros mismos. Has preparado una carrera por mucho tiempo para hacer marca personal, pero ese día te has sentido más cansada que lo normal, no has tenido buenas sensaciones y no se ha dado del todo bien, ¡no pasa nada! Siempre tendrás otra oportunidad, otra carrera y otro intento de hacerlo mejor.

10. Roma no se hizo en un día pero se hizo. Vas a necesitas muchos kilómetros, mucho sudor, muchas lavadoras, pero vas a mejorar, ¡no hay otra opción! La perseverancia hará la diferencia.

11. En un entrenamiento uno de los coaches me dijo "el running al principio es ingrato, hay días en los que corres 10km muy bien, y la próxima vez no puedes hacer ni 2km". Y es así, pero eso no significa que la próxima vez que lo intentes se dará mal, lo más seguro es que puedas hacer esos 10km o lo que sea que te marques como objetivo. ¡Lo importante en no parar!

12. Las redes sociales, en especial Instagram, es un canal muy bueno para compartir tus entrenamientos, animar a otros corredores y recibir esas palabras de aliento cuando más las necesitas. Poco a poco se convertirán en tu familia virtual de running.

Ahora me voy a celebrar como no podía ser de otra forma, ¡corriendo!

¡Hasta la próxima! ¿Nos leemos?

Carmen.