lunes, julio 21, 2014

Si hablamos de indumentaria deportiva, podríamos escribir un libro completo con toda la oferta que hay en el mercado. Pero hoy quiero contarte un poco más acerca de lo que yo uso y recomiendo por mi experiencia personal.


Un día nos levantamos de la cama y decimos, "voy a comenzar a correr". Sacamos del armario esas zapatillas del año de la pera que a veces usábamos "para ir al gym", nos enfundamos una camiseta de algodón de esas de propaganda y unas mallas o shorts bien anchos, con la idea de "disimular las carnes". ¡Error!

Cuando corremos tenemos que tener en cuenta que es una disciplina deportiva más, y que así lo practiques como hobby debes tener la equipación mínima adecuada. Piensa cuando alguien comienza por ejemplo a dar clases de natación, se va a la tienda deportiva y se compra su bañador, sus gafas, gorro y chanclas.


Con el running tiene que pasar lo mismo, y sobre todo si eres chica hay partes de tu cuerpo como el pecho que sufren mucho impacto al correr y que tienes que cuidar. Entonces para resumir, ¿qué necesito para comenzar a correr?

1. Zapatillas adecuadas para tu peso, tu altura y tu tipo de pisada.
2. Sujetador deportivo que te brinde el soporte adecuado.
3. Camiseta técnica que puede ser manga corta, de tirantes o manga larga (dependiendo de la estación).
4. Mallas técnicas cortas o largas o shorts de running preferiblemente con bolsillo para guardar las llaves o algo de dinero.
5. Calcetines de running con protección en la parte superior del tobillo (para evitar ampollas el primer día).
6. Smartphone con App GPS tipo Nike+, Runkeeper, Runstastic, etc. (Opcional).
7. Gorra, visera o cinta para el pelo (Opcional).
8. Pulsómetro con GPS (muy importante pero opcional al principio).


Con los primeros 5 elementos puedes comenzar perfectamente a correr. No tienes que gastar una fortuna pero si te recomiendo que inviertas en ropa de buena calidad. Al principio ponte pruebas personales y establece premios o recompensas por tu esfuerzo. Yo por ejemplo me dije: "Si sigo corriendo dos meses más me voy al Outlet de Nike y me compro unos shorts y unos tops" o "Si sigo un mes más corriendo 3 veces por semana me compro el Polar" y así. Te aseguro que tendrás una motivación extra para salir a correr cada día.


Por otra parte creo que es importante tener en cuenta estos cuatro consejos sobre equipación de running:

1. Todos los tejidos deben ser técnicos preferiblemente de poliéster porque son de rápido secado, absorben la humedad y hacen que se evapore el sudor. Nunca de algodón.
2. Compra la ropa de tu talla, ni más ancha para disimular, ni demasiado ajustada que incomode, debes ir con buen soporte pero cómoda al mismo tiempo.
3. Las zapatillas no se compran "porque son monas" o "porque son rosas". Cuando vayas a comprar tus primeras zapatillas debes ir a una tienda especial donde te harán un estudio de pisada, te medirán y pesarán para saber las que mejor se adecuen a ti. Las primeras zapatillas que me compré, seguí (erróneamente) esos dos principios. Eran rosas y muy monas, pero una talla y media menos de lo que deberían ser y sin la amortiguación que necesitaba para corregir mi pronación severa. Con esto no quiero decir que tienes que comprarte una zapatillas feas, la amplísima oferta te permitirá elegir unas zapatillas adecuadas para ti y además súper bonitas.
4. Ir a correr no significa salir con ropa de andar por casa, elige ropa bonita, colorida e intenta combinar tus looks. Si quieres usar unas mallas negras, opta por un top y una camiseta de colores vivos. Créeme que si te sientes guapa mientras practicas deporte tendrás más ganas y motivación.

Bueno aquí van algunas de mis marcas preferidas y lo que recomiendo de cada una:

1. Nike 
Soy muy fan de esta marca, sus tejidos Dri-Fit® son perfectos, los cortes sientan de maravilla y sus diseños son súper originales y alegres.
Recomiendo: ¡Todo! Especialmente sujetadores de sujeción alta o media, shorts de running, mallas largas y faldas-pantalón. Me encantan sus chalecos y chaquetas cortavientos y sus calcetines.


2. Oysho 
Su colección Gymwear ofrece piezas de calidad, muy femeninas y a un precio estupendo.
Recomiendo: Chaqueta de running para invierno/otoño con líneas reflectantes y agujerito para los cascos. Las mallas largas también están muy bien y sus diseños son muy originales.


3. Adidas 
Cada día tienen diseños más coloridos y divertidos y su tecnología Climacool® te mantendrán fresca y cómoda.
Recomiendo: Sus faldas-pantalón de tenis o running, son súper cómodas para correr y además muy femeninas. Sus shorts y piratas también están geniales.

4. Asics  
Una de las marcas de running por excelencia. Sus zapatillas son geniales y poco a poco empiezan a incorporar más color en su indumentaria.
Recomiendo: Sus zapatillas y cortavientos de colores. Sus mallas largas y calcetines técnicos son una opción segura.


5. Reebook 
Una marca de toda la vida que desde hace tiempo está innovando con tejidos y diseños cañeros para las corredoras más guerreras.
Recomiendo: Su última temporada ofrece sujetadores deportivos muy coloridos y sus camisetas manga largas también están geniales.


Para concluir una runner que se respete debe sudar con estilo, elegir ropa técnica, bonita, cómoda, de talla adecuada y usar zapatillas específicas. Así que no hay excusas para no salir guapa a correr. ¿Conoces alguna otra marca o tienes alguna recomendación? ¡Compártelo en los comentarios!

¡Hasta pronto! ¿Nos leemos?

Carmen.

4 comentarios:

  1. jijijiji, exacto mis deportivas son monas y rosas, no se les puede pedir más!!!! (Es broma), pero es verdad que a veces sin saber si vas a seguir corriendo gastarte un dineral en unas deportivas.... Besitos y me pasare por Outlet Nike

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    1. Claro que sí! Yo suelo ir al Outlet Nike de Rivas o al de las Rozas y siempre encuentro cosas muy chulas. También en las Rozas está el de Asics.

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  2. Hola, me encantaron tus conejos, y de paso te pregunto que marca de zapatillas trail running de mujer recomiendas mas

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    1. Hola Maru, yo uso unas Asics Fuji Trabuco y me va muy bien, pero bueno hay muchísimas marcas y modelos. Es cuestión de probar :)

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